Crossover alla Macchina

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere una leggera piega nei gomiti durante il movimento per mantenere una tensione costante sui muscoli pettorali.

Stai al centro di una macchina a leva con una maniglia in ogni mano.
Inclina leggermente in avanti con un piede davanti all'altro per mantenere l'equilibrio.
Estendi le braccia verso i lati, mantenendo una leggera piega nei gomiti.
Porta le maniglie insieme davanti a te, incrociando una mano sull'altra.
Torna lentamente alla posizione di partenza controllando il peso.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, alternando la mano superiore con ogni ripetizione.

Primario

Petto100%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza