Distensioni su Panca alla Macchina (V5)
Consejos de expertos
Concentrati sulla pressione attraverso i muscoli pettorali e evita di usare l'inerzia per sollevare il peso, il che può ridurre l'efficacia dell'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Regola il sedile in modo che le maniglie siano all'altezza del petto quando sei seduto.
- Siediti e afferra le maniglie con una presa completa.
- Premi le maniglie in avanti fino a quando le braccia sono estese.
- Torna lentamente alla posizione di partenza controllando il peso.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
