Pressa pettorali a leva (V3)
Consejos de expertos
Concentrati sulla pressione attraverso il petto e evita di bloccare i gomiti in cima al movimento per mantenere una tensione costante sui muscoli pettorali.
Pasos para hacerlo
- Regola il sedile e le maniglie della macchina a leva per adattarle al tuo corpo.
- Siediti e afferra le maniglie con una presa completa.
- Spingi le maniglie in avanti fino a quando le braccia sono estese ma non bloccate.
- Torna lentamente alla posizione di partenza, sentendo uno stiramento nel petto.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
