Distensioni su panca orizzontale alla macchina (con disco)

Consejos de expertos

Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento avvicinando le maniglie senza farle sbattere e controlla il peso durante l'intero movimento.

Siediti sulla macchina con la schiena piatta contro il cuscino.
Afferra le maniglie con una presa salda.
Spingi le maniglie in avanti fino a quando le braccia sono estese.
Torna lentamente alla posizione di partenza, sentendo uno stiramento nei muscoli pettorali.

Primario

Petto70%

Secondario

Spalle15%

Tricipiti15%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza