Alzate Laterali con Asciugamano

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere la tensione nel telo durante tutto l'esercizio per coinvolgere efficacemente i muscoli delle spalle.

Stai eretto con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un telo teso con entrambe le mani a livello delle cosce.
Con le braccia leggermente piegate, alza le braccia ai lati, mantenendo la tensione sul telo, fino a quando sono parallele al pavimento.
Mantieni la posizione brevemente, poi abbassa lentamente le braccia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle70%

Secondario

Addominali30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza