Pressa a landmine

Consejos de expertos

Contrai i tuoi addominali e glutei per fornire una base stabile e prevenire l'arcuatura della schiena mentre spingi il peso verso l'alto.

Piantati di fronte alla landmine con i piedi larghezza delle spalle, tenendo l'estremità del bilanciere con una mano.
Spingi il bilanciere verso l'alto e lontano dal tuo corpo, estendendo completamente il braccio.
Abbassa il bilanciere alla posizione di partenza controllando il movimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Spalle60%

Secondario

Addominali20%

Tricipiti20%

Equipo

Landmine

Tipo de ejercicio

Forza