Distensioni su panca inversa con kettlebell

Consejos de expertos

Tieni i polsi dritti e allineati con gli avambracci per evitare tensioni e garantire una corretta gestione del kettlebell.

Sdraiati su una panca con un kettlebell in ogni mano, tenendoli a livello delle spalle con i palmi rivolti verso i piedi.
Spingi i kettlebell verso l'alto e lontano dal petto fino a quando le braccia sono completamente estese.
Abbassa i kettlebell nuovamente alla posizione di partenza in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza