Aperture su pavimento con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nei gomiti per proteggere le articolazioni e concentrati nell'usare i muscoli pettorali per muovere il peso.

Sdraiati a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati, tenendo un kettlebell in ogni mano a livello del petto.
Con una leggera flessione nei gomiti, abbassa i kettlebell ai lati, mantenendo le braccia parallele al pavimento.
Stringi i muscoli pettorali per riportare i kettlebell alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza