Push-up Profondo con Kettlebell
Consejos de expertos
Assicurati che le mani siano posizionate saldamente sui kettlebell e che il corpo mantenga una linea retta dalla testa ai talloni per evitare il cedimento della parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Posiziona due kettlebell alla larghezza delle spalle a terra.
- Afferra le maniglie e mettiti in posizione di flessioni con i piedi estesi dietro di te.
- Abbassa il petto tra i kettlebell, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto50%
Secondario
Spalle25%
Tricipiti25%
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Forza
