Press alternato con kettlebell a terra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Disteso sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati.
2. Tieni una kettlebell in ogni mano all'altezza delle spalle con le palme rivolte in avanti.
3. Premi una kettlebell in su fino a quando il braccio è completamente esteso, mantenendo l'altra all'altezza delle spalle.
4. Abbassa la kettlebell estesa alla posizione di partenza.
5. Alterna la pressione con l'altro braccio.
6. Continua ad alternare per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle25%

Tricipiti25%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza