Rotazione Braccia in Avanti e Indietro
Consejos de expertos
Mantieni le spalle in basso e lontane dalle orecchie per evitare tensioni al collo.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
- Ruota le braccia in avanti in piccoli cerchi per il numero desiderato di ripetizioni.
- Fai una pausa e poi ruota le braccia all'indietro in piccoli cerchi per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
