Sollevamento Gomiti e Spinta Preghiera

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le mani unite davanti al petto.
2. Tenendo le mani unite, solleva i gomiti all'altezza delle spalle.
3. Premi le mani insieme saldamente mantenendo l'altezza del gomito.
4. Rilascia la pressione e abbassa i gomiti.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Spalle100%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza