Fondi per Pettorali
Consejos de expertos
Inclina leggermente in avanti durante la flessione per enfatizzare i muscoli pettorali più dei tricipiti. Assicurati che i gomiti non si aprano eccessivamente per mantenere la sicurezza delle spalle.
Pasos para hacerlo
- Afferra saldamente le parallele e sollevati fino alla posizione di partenza.
- Inclina leggermente il busto in avanti e piega le ginocchia.
- Abbassa lentamente il corpo inspirando fino a sentire una leggera tensione nel petto.
- Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza usando petto e tricipiti espirando.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto50%
Secondario
Spalle15%
Dorsali10%
Trapezi5%
Tricipiti20%
Equipo
Barra speciale
Tipo de ejercicio
Forza
