Reverse Fly Inclinato a Corpo Libero
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e il core impegnato durante il movimento per evitare tensioni alla parte bassa della schiena e garantire il massimo coinvolgimento dei deltoidi posteriori.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate.
- Fletti sui fianchi per abbassare il busto fino a quando è quasi parallelo al pavimento, braccia penzolanti dritte.
- Con una leggera flessione dei gomiti, alza le braccia ai lati fino a quando sono allineate al corpo.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente le braccia nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
