Military Press in Piedi con Bilanciere (senza rack) a Peso Corporeo

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti sotto la barra durante il movimento per garantire una corretta postura e stabilità delle spalle.

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo la barra a livello delle spalle con una presa pronata.
Contrai il core e i glutei, e spingi la barra sopra la testa fino a quando le braccia sono completamente estese.
Abbassa la barra alla posizione di partenza in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.