Pressa Larsen con bilanciere

Consejos de expertos

Tieni i piedi in alto e impegnati il core per evitare di incurvare la schiena, il che può portare a infortuni.

Distendi su una panca con i piedi in alto, le ginocchia piegate ad un angolo di 90 gradi.
Tieni la bilanciere sopra il petto con una presa leggermente più ampia delle spalle.
Abbassa il bilanciere verso il centro del petto mantenendo i gomiti ad un angolo di circa 45 gradi dal corpo.
Spingi il bilanciere verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza