Pressa Larsen con impugnatura stretta e bilanciere

Consejos de expertos

Concentrati sull'ingaggio dei tricipiti durante tutto il movimento per massimizzare l'efficacia della presa stretta.

Distendi su una panca con i piedi in aria, simile alla posizione della Larsen Press.
Afferra il bilanciere con le mani più vicine rispetto alla larghezza delle spalle.
Abbassa il bilanciere verso la parte inferiore del petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Spingi il bilanciere verso la posizione di partenza, concentrandoti sull'uso dei tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto100%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza