Rematore per deltoidi posteriori in piedi con elastico
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e concentrati nel stringere le scapole insieme per coinvolgere completamente i deltoidi posteriori.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, banda sotto i piedi.
- Piegati leggermente in avanti, mantenendo la schiena dritta.
- Tieni la banda con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Tira la banda verso il petto, mantenendo i gomiti all'esterno.
- Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti.
Detalles
Primario
Spalle40%
Secondario
Bicipiti20%
Avambracci20%
Trapezi20%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
