Chest press in piedi con elastico

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti fluidi e controllati, e evita di bloccare i gomiti alla fine della pressione per mantenere la tensione sui muscoli pettorali.

Ancora la banda dietro di te a livello del petto.
Tieni le estremità della banda con le mani e fai un passo avanti per creare tensione.
Spingi le mani in avanti finché le braccia sono completamente estese, stringendo i muscoli pettorali.
Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto50%

Secondario

Spalle25%

Tricipiti25%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza