Pressa pettorale in piedi alternata con banda elastica

Consejos de expertos

Assicurati di spingere la banda dritta in avanti e evita di bloccare i gomiti completamente estesi per mantenere la tensione sui muscoli del petto.

Stai nel mezzo della banda con i piedi alla larghezza delle spalle.
Tieni le estremità della banda con le mani a livello delle spalle, i palmi rivolti verso il basso.
Spingi una mano in avanti fino a quando il braccio è completamente esteso.
Riporta la mano alla posizione di partenza e ripeti con l'altra mano.
Continua ad alternare le mani per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza