Reverse Fly con Band
Consejos de expertos
Mantieni un leggero piega nei gomiti durante il movimento per proteggere le articolazioni e assicurati che il focus rimanga sulle spalle e sui muscoli della schiena.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo la banda davanti a te a livello del petto con entrambe le mani.
- Con le braccia leggermente piegate, tira la banda verso l'esterno e all'indietro, stringendo le scapole.
- Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione sulla banda.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle70%
Secondario
Trapezi30%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
