Push-up con Band
Consejos de expertos
Assicurati che la fascia sia posizionata correttamente sulla schiena e sotto le braccia per aggiungere la giusta quantità di resistenza senza scivolare.
Pasos para hacerlo
- Posiziona la fascia sulla parte superiore della schiena e sotto le mani o i polsi mentre sei in posizione di flessioni.
- Esegui una flessione come faresti normalmente, permettendo alla fascia di aggiungere resistenza mentre ti spingi verso l'alto.
- Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
- Abbassa il corpo a terra e poi spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
