Tirata con Elastico

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti sotto controllo e concentrati nel comprimere le scapole insieme per attivare i deltoidi posteriori.

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la fascia davanti a te all'altezza del petto, braccia estese.
Allontana la fascia muovendo le braccia ai lati, mantenendole dritte.
Comprimi le scapole insieme alla fine del movimento.
Torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza