Pressa pettorale bassa con banda elastica

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali e mantieni le spalle retratte per proteggere le articolazioni delle spalle e massimizzare il coinvolgimento del petto.

Attacca una fascia di resistenza a un punto di ancoraggio basso.
Stai di fronte al punto di ancoraggio, tenendo le estremità della fascia a livello del petto con i palmi rivolti verso il basso.
Spingi le mani in avanti fino a quando le braccia sono completamente estese, contrai i muscoli pettorali.
Riporta lentamente le mani alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Spalle20%

Tricipiti20%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza