Croci al petto basse con banda elastica

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una fascia di resistenza a un punto di ancoraggio basso.
2. Stai di fronte al punto di ancoraggio, tenendo le estremità della fascia con le braccia estese ai lati e i palmi rivolti in avanti.
3. Con una leggera flessione nei gomiti, porta le mani insieme davanti al corpo in un movimento fluido.
4. Riporta lentamente le braccia alla posizione di partenza, avvertendo uno stiramento nel petto.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Petto60%

Secondario

Bicipiti20%

Spalle20%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza