Alzate Laterali con Elastico (V2)
Consejos de expertos
Mantieni il core impegnato e evita di usare slancio per sollevare la fascia; il movimento dovrebbe essere controllato e deliberato per massimizzare il coinvolgimento delle spalle.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghi quanto le spalle, fascia sotto entrambi i piedi.
- Afferra le estremità della fascia con entrambe le mani, palme rivolte verso l'interno.
- Mantenendo le braccia dritte, sollevali ai lati fino a quando sono paralleli al pavimento.
- Metti in pausa in alto, quindi abbassati lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle80%
Secondario
Addominali20%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
