Alzate Laterali Frontali con Band
Consejos de expertos
Mantieni un leggero piega nei gomiti e alza le braccia non più in alto del livello delle spalle per proteggere le articolazioni delle spalle.
Pasos para hacerlo
- Stai sulla fascia con i piedi larghi quanto le spalle.
- Afferra la fascia con le palme rivolte verso il basso.
- Alza le braccia dritte davanti a te all'altezza delle spalle.
- Abbassa le braccia con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle40%
Secondario
Petto20%
Addominali20%
Trapezi20%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
