Tirata al Viso con Band
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti controllati e concentrati nel pizzicare le scapole per coinvolgere completamente i deltoidi posteriori e la parte superiore della schiena.
Pasos para hacerlo
- Fissa la fascia ad un punto di ancoraggio alto.
- Afferra la fascia con entrambe le mani, palme rivolte verso il basso.
- Tira la fascia verso il viso, con le mani che si muovono ai lati della testa.
- Mantieni le braccia superiori parallele al terreno.
- Torna lentamente alla posizione di partenza con le braccia completamente estese.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle60%
Secondario
Bicipiti20%
Avambracci10%
Trapezi10%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
