Alzate Laterali Inclinate Posteriori con Band

Consejos de expertos

Concentrati sull'uso dei deltoidi posteriori per sollevare la fascia e evita di usare l'inerzia per far oscillare la fascia verso l'alto.

Stai in piedi con i piedi larghi quanto le spalle, calpestando il mezzo della fascia.
Piega in avanti in vita con una leggera flessione delle ginocchia, schiena dritta.
Afferra le estremità della fascia con le palme rivolte l'una verso l'altra.
Solleva le braccia dritte ai lati, mantenendo una leggera flessione nei gomiti.
Metti in pausa in alto, quindi abbassa lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.