Pressa a una gamba assistita
Consejos de expertos
Concentrati sulla pressione del tallone della gamba in movimento per coinvolgere completamente i muscoli bersaglio e mantenere un movimento fluido e controllato.
Pasos para hacerlo
- Posizionati nella macchina a leva con un piede sulla piattaforma.
- Estendi la gamba per spingere via la piattaforma.
- Abbassa la piattaforma verso il corpo in modo controllato.
- Completa il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Macchina a leva
Tipo de ejercicio
Forza
