7 Latihan Kardio Terbaik untuk Trapesium dengan Berat Badan

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Menengah

Lanjutan

Lompat Kotak

BokongHamstringBetisPaha DepanOtot PerutDadaBahuTrapesium

Berat Badan

Lompat Tangga

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutBahuDadaTrapesium

Berat Badan

Lompat di Fit Box

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutBahuDadaTrapesium

Berat Badan

Sprint Downward Dog

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaOtot PerutTrapesiumLat

Berat Badan

Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank

Paha DepanHamstringBokongOtot PerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan BawahTrapesium

Berat Badan

Burpee Shuffle

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutBahuDadaBisepTrapesium

Berat Badan

Berenang

DadaTrisepLatBisepBahuOtot PerutLengan BawahTrapesiumPaha DepanBokongBetisHamstring

Berat Badan