logoFitAI
LatihanCoba Gratis

11 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik dengan Bar Khusus

Hyperextension Memutar 45 Derajat
Pengangkatan Lutut Oblique Gantung
Pengangkatan Pinggul Kaki Gantung
Row Terbalik dengan Lutut Bungkuk
Chest Dip Genggaman Lebar pada Parallel Bars Tinggi
Angkat Kaki Terpilin
Angkat Kaki Lurus di Kursi Kapten
Deadbug Gantung
Curl Biceps dengan Bar
Triceps Press (Posisi Bar Rendah)
Tuck Kaki Gantung