logoFitAI
LatihanCoba Gratis

14 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Paha Depan dengan Dumbbell

Step-up dengan Dumbbell
Lunge Belakang dari Step dengan Dumbbell
Squat Sumo Genggaman Bar dengan Dumbbell
Step-up Samping dengan Dumbbell
Squat dengan Dukungan Dumbbell
Jembatan Sisi Dumbbell
Lunge dengan Dumbbell di Rak Depan
V-up dengan Dumbbell
Lunges Samping dengan Dumbbell (V3)
Squat Pisah Bulgaria dengan Dumbbell
Russian Twist dengan Dumbbell dan Kaki Terangkat
Starfish Crunch dengan Dumbbell (pemula)
Crunch Hold dengan Dumbbell dan Kaki Terangkat
Starfish Crunch Satu Lengan dengan Dumbbell (pemula)