8 Latihan Kardio Menengah Terbaik untuk Lat dengan Berat Badan

Pendaki Gunung

BokongHamstringPaha DepanOtot PerutBahuDadaLat

Berat Badan

Plank Depan dengan Beban Tubuh ke Posisi Downward Dog

HamstringBokongBahuOtot PerutDadaLat

Berat Badan

Jack Overhead ke Jumping Jack

Paha DepanHamstringBokongBahuDadaLat

Berat Badan

Tap Jari Kaki Sambil Lompat

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaBahuLat

Berat Badan

Tendangan Pantat dengan Row

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutLat

Berat Badan

Langkah Mundur Renang

Paha DepanHamstringBokongDadaLat

Berat Badan

Membungkuk ala Penari

Paha DepanHamstringBetisBokongLatBahuTrisep

Berat Badan

Berenang

DadaTrisepLatBisepBahuOtot PerutLengan BawahTrapesiumPaha DepanBokongBetisHamstring

Berat Badan