11 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Lat dengan Barbel

Barbell Pullover ke Press

Lat

Barbel

Barbell Bent-Over Row

BahuLatTrapesium

Barbel

Barbell Row Miring

BahuLatBetisTrapesium

Barbel

Barbell Rack Pull

LatBokong

Barbel

Deadlift Rumania dengan Barbel

LatBokong

Barbel

Deadlift Kaki Lurus dengan Barbel

LatHamstringBokong

Barbel

Baris Bungkuk Pegangan Terbalik dengan Barbel

BahuLatTrapesium

Barbel

Row Berbaring dengan Bar Melengkung

BahuLatTrapesium

Barbel

Row Bench pada Sudut dengan Pegangan Terbalik Barbell

BahuLatTrapesium

Barbel

Pendlay Row dengan Barbell

BahuLatTrapesium

Barbel

Barbell Pause Deadlift

LatBokongPaha Depan

Barbel