logoFitAI
LatihanCoba Gratis

14 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Hamstring dengan Dumbbell

Squat dengan Dumbbell di Bangku
Deadlift Rumania dengan Dumbbell
Pemindahan Koper Dumbbell
Step-Up Satu Kaki dengan Dumbbell
Thruster dengan Dumbbell
Ayunan Penuh Dumbbell
Lunge Curtsey Dumbbell Goblet
Squat dengan Dumbbell di Atas Kepala
Static Lunge dengan Dumbbell
Hamstring Curl Terlentang dengan Dumbbell
Squat Cossack dengan Dumbbell (V2)
Naik Langkah dengan Dumbbell (V2)
Leg Curl Berbaring dengan Dumbbell
Squat Split Rendah dengan Dumbbell