logoFitAI
LatihanCoba Gratis

15 Latihan Peregangan Pemula Terbaik dengan Foam Roller

Hip Thrust dengan Roller
Peregangan Pinggul dengan Roller
Roll Peregangan Bahu Duduk
Roll Rectus Femoris
Peregangan Lat Pinggul dengan Roller
Crunch Reverse Berguling
Peregangan Lat Samping Berguling
Gulungan Betis (Satu Kaki)
Foam Rolling Dada
Foam Rolling Latissimus
Roll Punggung Atas
Roll Peregangan Rotator Luar Pinggul dan Ekstensor Pinggul Terlentang (Kaki Bersilang)
Gulung Tensor Fasciae Latae
Gulung Iliopsoas
Gulung Bola Punggung Bawah