Baris dengan Suspender

Saran ahli

Pastikan tubuh Anda dalam posisi lurus dan hindari mengendurkan pinggul untuk menjaga postur tubuh yang tepat dan melibatkan otot inti.

Berdiri menghadapkan tali pengait dan pegang pegangan dengan telapak tangan saling menghadap.
Miringkan tubuh ke belakang dengan lengan sepenuhnya terentang dan kaki ditempatkan ke depan.
Tarik tubuh Anda ke atas menuju pegangan dengan membengkokkan siku.
Turunkan diri Anda kembali dengan kontrol ke posisi awal.
Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.