Chin Tuck Duduk
Saran ahli
Lakukan latihan di depan cermin untuk memastikan postur dan penyejajaran yang tepat.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di kursi dengan kaki rata di lantai dan punggung lurus.
- Perlahan rapatkan dagu ke leher, menciptakan dagu ganda.
- Tahan posisi selama 5 detik, lalu santai.
- Ulangi sesuai dengan jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trapesium100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
