Ring Y Raise
Saran ahli
Pastikan inti tubuh Anda terlibat dan gerakkan lengan Anda ke dalam bentuk 'Y' dengan kontrol, hindari gerakan yang kasar.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sesuaikan cincin ke ketinggian pinggul dan genggam dengan telapak tangan saling menghadap.
- Condongkan tubuh ke depan dengan lengan terentang dan tubuh dalam posisi lurus.
- Angkat lengan Anda secara diagonal ke samping untuk membentuk bentuk 'Y'.
- Turunkan lengan Anda kembali ke posisi awal dengan kontrol.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
