Ring Split Fly
Saran ahli
Pastikan ada sedikit lengkungan di siku Anda dan kendalikan gerakan untuk mencegah tekanan pada sendi bahu Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sesuaikan cincin ke ketinggian pinggul dan genggam dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
- Condongkan tubuh ke depan dengan lengan terentang di depan Anda.
- Buka lengan Anda ke samping, dengan sedikit lengkungan di siku.
- Satukan kembali lengan Anda dengan cara yang terkendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
