Ring Rear Delt Row
Saran ahli
Fokuslah pada menyatukan tulang belikat Anda untuk melibatkan sepenuhnya otot deltoid belakang.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Pegang cincin dengan telapak tangan saling menghadap dan condongkan tubuh untuk menciptakan ketegangan.
- Tarik tubuh Anda dengan mendorong siku Anda ke belakang dan meremas tulang belikat Anda.
- Turunkan diri perlahan ke posisi awal dengan kontrol.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
