Ring One Arm Rear Delt Row
Saran ahli
Pastikan tubuh Anda lurus dan hindari memutar tubuh untuk mengisolasi deltoid belakang.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri tegak lurus dengan suspensi trainer dan pegang satu cincin dengan tangan yang paling dekat dengan cincin.
- Condongkan tubuh untuk menciptakan ketegangan, menjaga tubuh lurus.
- Tarik cincin ke arah dada Anda, menjaga lengan dekat dengan tubuh.
- Perlahan luruskan lengan Anda kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan sebelum beralih ke lengan lain.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
