Face Pull dengan Resistance Band Setengah Berlutut

Saran ahli

Fokuslah untuk menarik tali secara terpisah saat Anda menariknya ke arah wajah Anda untuk mengaktifkan otot bahu secara penuh.

Amankan tali resistensi pada titik jepit yang tinggi.
Berlutut dengan satu lutut, dengan lutut bagian depan sejajar dengan titik jepit.
Pegang tali dengan kedua tangan dan tarik ke arah wajah Anda, siku bergerak ke samping.
Tekan bahu Anda bersama-sama pada akhir gerakan.
Kembalilah perlahan ke posisi awal dengan kendali.
Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.