Baris Tegak dengan EZ-Barbel

Saran ahli

Pimpin dengan siku Anda dan pertahankan posisi lebih tinggi dari lengan bawah untuk menargetkan bahu secara efektif.

Berdiri dengan kaki selebar bahu, memegang EZ barbell di depan Anda dengan pegangan atas.
Angkat barbell lurus ke dagu Anda, menjaga agar tetap dekat dengan tubuh.
Berhenti sejenak dengan siku Anda tinggi.
Turunkan barbell kembali ke posisi awal.
Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.