Anti-Gravity Press dengan EZ-Barbell
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap di bawah bar setiap saat untuk menjaga postur tubuh yang benar dan mengurangi risiko cedera.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu sambil memegang EZ barbell pada tinggi bahu dengan pegangan atas.
- Dorong barbell lurus ke atas sampai lengan Anda sepenuhnya lurus.
- Berhenti sebentar di atas, lalu perlahan turunkan bar ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bahu40%
Sekunder
Bisep20%
Lengan Bawah20%
Dada20%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis latihan
Kekuatan
