Angkat Depan Berdiri dengan EZ-Bar
Saran ahli
Pastikan tubuh Anda tetap diam dan hindari menggunakan momentum untuk mengangkat beban; gerakan harus dikendalikan dan disengaja.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, memegang EZ-bar di depan paha Anda dengan pegangan atas.
- Angkat bar dengan lancar di depan Anda sampai sejajar dengan bahu, menjaga lengan lurus.
- Berhenti sebentar di atas, kemudian turunkan bar kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis latihan
Kekuatan
