Swing Backhand Tepuk Cheerleader
Saran ahli
Pertahankan inti yang kuat dan postur lurus sepanjang gerakan untuk memaksimalkan keterlibatan bahu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, tangan terentang ke samping pada tinggi bahu.
- Ayunkan tanganmu ke depan untuk bertepuk di depanmu.
- Segera balikkan gerakan, ayunkan tanganmu ke belakang dengan gerakan backhand.
- Ulangi ayunan ke depan dan ke belakang secara terus menerus untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
