Standing Military Press dengan Berat Badan
Saran ahli
Libatkan inti dan otot pantat Anda untuk menjaga dasar yang stabil dan postur lurus sepanjang latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Letakkan tangan Anda pada tingkat bahu, seolah-olah Anda sedang menekan bar imajiner.
- Luruskan tangan Anda di atas kepala, memanjangkan siku sepenuhnya.
- Turunkan tangan Anda kembali ke tingkat bahu.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
