A legjobb 12 kezdő tricepsz saját testsúly gyakorlat

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Nyújtás

Fej fölötti tricepsz nyújtás

Tricepsz

Saját testsúly

Térdelő testtömeges tricepsz nyújtás

Tricepsz

Saját testsúly

Szűk fogású fekvőtámasz (térdelő)

Tricepsz

Saját testsúly

Könyök - Nyújtás

Tricepsz

Saját testsúly

Váll - Összezárás

Széles hátizomMellkasVállTricepsz

Saját testsúly

Váll - Nyújtás

Széles hátizomMellkasVállTricepsz

Saját testsúly

Kinyújtott oldalsó szög jóga póz

FarizomHasCombfeszítőTricepsz

Saját testsúly

Forgatott oldalsó szög póz

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasTricepsz

Saját testsúly

Tigris göndör póz

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomSzéles hátizomHasTricepsz

Saját testsúly

Sas karok

TricepszMellkas

Saját testsúly

Lefelé néző kutya térd orrhoz

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomTricepszVállSzéles hátizomHas

Saját testsúly

Ülő W póz

VállTricepsz

Saját testsúly